"Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy nie jest konieczne" - ciekawe teorie. szkoda kasy lepiej te 200zł wydaj na jedzenie
hmm mogą byc rózne tego przyczyny np. o ktorej godzinie jesz ostatni posiłek z duzą ilośćią weglowodanów , ?Podaj więce info ile tłuszczy jesz dojadasz moze chipsy a pozatym dodam jak koledzy suplementacja to uzupelnienie diety wiec jedzenie posiłków np z carbo zamiast ryza ja se nie wyobrazam
wenek musisz sie troche przylozyc do odzywiania bo bez niego zbyt daleko nie zajedziesz niestety. czyli wypadaloby chociaz to zliczyc co zjadasz w ciagu dnia byc wiedzial jaka podaz kalorii dostarczac a ile brakuje i wtedy ewentualne braki polatac gainerem;-) jedzenie na oko owszem sprawdza sie, ale tylko do pewnego momentu
1 masz za***ista nadwage 2. bialka szamaj wiecej bialko w proszku to jedzenie w proszku gorsze niz normalne XP to stack przedtreningowy sa mocniejsze/slabsze rozumiem tutaj takie gdzie jest wiecej/mniej dodatkow wypierniczylbym na 100% gainera bialko ew. jesli dorzucilbys chociaz orientalna diete zeby zaspokoic organizm. rozumiem ze wynik na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo czasami wystarczy,aby lekko zejść z poziomem bf. Poza tym: Nie patrz na kalorie-patrz na jedzenie. Niestety utarło się że wystarczy obcinać kalorie aby palić tłuszcz.Głupota. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-30 15:09:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może zobrazuje to przykładem: Powiedzmy że chcesz ujemnego bilansu-więc zamiast węgli które trzymasz na poziomie 4/5g obcinasz mocno białko i tłuszcze.I co? Pomijając fakt rozwalonej gospodarki hormonalnej i ustrzelonego teścia,schudniesz? Dlatego-jedzenie,nie kalorie.
z tym tyciem to mysle ze bardziej przez jedzenie;) najgorsze jest to ze jestem caly w gipsie(zwichniety bark) i wez tu nie pal jak wszystkie sporty i tym podobne zajecia odpadaja...:( ale czytam ta ksiazeczke ,i ogolnie jest beznadziejna ale mam nadzieje ze skuteczna a chce rzucic teraz m. in. zeby moc oddychac w tym gipsowym kokonie...dzis [...]
podpisuję się pod pytaniem :) Co robicie żeby sie wam rano chciało cokolwiek zjeść? Ja wstając rano nie mogę patrzeć na żadne jedzenie, a tu jeść coś trzeba.
Po co tyle tematów wystarczyło wypełnić i wkleić . Plan się nie nadaję , bierz 2 zestawy oparte o podstawowe boje i trenuj . ( propozycja użytkownika traktor ) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 4 czynniki warunkują twój postęp ( pamiętaj ) 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie [...]
no chodzi mi o jedzenie bo mam już suple zakupione a mianowicie przed treningówke, kretynę, i białko do uzupełnienia diety tylko jeszcze welgi i tłuszczy mi brakuje dlatego chciał bym zebys mi powiedzał co w jedzeniu, bo narazie wiecej prochu nie chce w siebie ładować
ja pier...... miałem pisać żeby nikt nie doradzał w taki sposób ale zawsze musi sie znaleść jakiś "specjalista", który pisze tylko po to zeby pisac.chłopie- czy ja sie pytam co mi da lepszej jakosci mase?odzywki czy jedzenie??to forum naprawde schodzi na psy przez takich doradców,szkoda gadać.
Gainer miałem zamiar brać tylko i wyłącznie po treningu. Z węglem w diecie nie ma problemu (gorzej z białkami) tylko właśnie po treningu jest ten problem, że już wpycham jedzenie na siłe (zazwyczaj ryż). Dlatego Gainer wydał mi się najlepszym rozwiązaniem. Czyli gainer odradzacie?
Witaj, Po pierwsze wrzuć ankietę działu i jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Po drugie nic nie wiemy o Tobie jedynie że spożywasz 1200 kalorii jest to stanowczo za mało dla dorastającej dziewczyny co może powodować [...]
gainer i bialko to tylko jedzenie w proszku wspomagajace kulejace odzywianie czyli braki w Nim zrob po cyklu przerwe od kreatyny 6 tygodni choc i nie ktorzy zalecaja i 8 tygodni co do w/w to mozesz je zakupic w celu uzupelnienia brakow w diecie
